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崇实女中开展《调节心态 拥抱新学期》班主任主题培训

【信息时间:2020/4/29  发布人:周忠起    阅读次数:【我要打印】【关闭】

413日下午,我校班主任“德心相融”专题培训会再次召开,针对疫情期间师生长时间的居家,可能会产生烦躁、焦虑情绪,学校党委副书记、国家二级心理咨询师夏春娣老师教给大家5个小技巧来放松自己、舒缓情绪。一是自我觉察,身心调整;二是内心安宁,珍惜当下;三是蝴蝶拥抱,自我安抚;四是腹式呼吸,缓解焦虑;五是理解接纳,化解冲突。通过培训学习,班主任们认识到,处在疫情中的我们,做好自我防护,调整好自己的身心状态,就是在为抗击疫情做贡献,帮助学生调整好身心状态,就能提升学生的学习效率。大家觉得这些放松技巧简单易学,可以自己放松,还可以教给学生,帮助学生以积极的信念、努力的状态、乐观的心态投入到当下的学习和生活,满怀期待地迎接未来!

(政教处   供稿)